
');--success-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--info-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--chevron-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--checkbox-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--radiobutton-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--show-password-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--hide-password-svg-icon:url('data:image/svg+xml;utf8,');--error-svg-icon-color:var(--red-500);--success-svg-icon-color:var(--emerald-700);--info-svg-icon-color:var(--sky-500);--chevron-svg-icon-color:var(--grey-900);--checkbox-svg-icon-color:var(--grey-900);--radiobutton-svg-icon-color:var(--grey-900);--show-password-svg-icon-color:var(--grey-900);--hide-password-svg-icon-color:var(--grey-900);--bde-woo-notices__icon-size:16px;--bde-woo-notices__padding:24px;--bde-woo-notices__border-radius:4px;--bde-woo-notices__error-background:var(--red-50);--bde-woo-notices__error-text:var(--red-500);--bde-woo-notices__error-link-text:var(--red-500);--bde-woo-notices__error-link-text-hover:var(--red-500);--bde-woo-notices__info-background:var(--sky-100);--bde-woo-notices__info-text:var(--sky-500);--bde-woo-notices__info-link-text:var(--sky-500);--bde-woo-notices__info-link-text-hover:var(--sky-500);--bde-woo-notices__success-background:var(--emerald-100);--bde-woo-notices__success-text:var(--emerald-700);--bde-woo-notices__success-link-text:var(--emerald-700);--bde-woo-notices__success-link-text-hover:var(--emerald-700);--bde-woo-sale-badge__border-radius:2px;--bde-woo-sale-badge__padding:4px 8px;--bde-woo-ratings__star-color:var(--yellow-500);--bde-woo-ratings__star-size:18px;--bde-woo-ratings__filled-star-svg:url('data:image/svg+xml;utf8,');--bde-woo-ratings__empty-star-svg:url('data:image/svg+xml;utf8,');--bde-woo-product-images__border-radius:4px;--bde-woo-product-images__border-width:0px;--bde-woo-product-images__border-color:var(--grey-300);--bde-woo-wrappers__background-color:var(--white);--bde-woo-wrappers__border-radius:4px;--bde-woo-wrappers__border-color:var(--grey-300);--bde-woo-wrappers__border-width:1px;--bde-woo-wrappers__shadow:rgba(0,0,0,.05) 0 1px 3px,rgba(0,0,0,.05) 0 1px 2px;--bde-woo-tables__header-color:var(--grey-100);--bde-woo-tables__background-color:var(--white);--bde-woo-tables__border-radius:4px;--bde-woo-tables__border-width:1px;--bde-woo-widgets__chip-background-color:transparent;--bde-woo-widgets__chip-background-color-hover:var(--indigo-50);--bde-woo-widgets__chip-text-color:inherit;--bde-woo-widgets__handle-border-color:var(--grey-300);--bde-woo-widgets__handle-background-color:var(--white);--bde-woo-widgets__handle-background-color-hover:var(--white);--bde-woo-widgets__handle-shadow:rgba(0,0,0,.05) 0 1px 3px,rgba(0,0,0,.05) 0 1px 2px;--bde-woo-widgets__handle-shadow-hover:var(--grey-300) 0 0 4px;--bde-woo-widgets__remove-item-from-cart-color:var(--grey-450);--bde-woo-select2__active-item-background-color:var(--indigo-50);--bde-woo-gallery__zoom-icon-shadow:rgba(0,0,0,.05) 0 1px 3px,rgba(0,0,0,.05) 0 1px 2px;--bde-woo-payment-box-background-color:var(--grey-100);--bde-woo-payment-box-border-color:var(--grey-200);--bde-woo-payment-box-border-width:1px;--bde-woo-quicklook-button-icon:url(/wp-content/uploads/breakdance/css/icons/eye.svg);--bde-woo-quicklook-button-background-color:none;--bde-woo-quicklook-button-icon-size:20px;--bde-woo-quicklook-button-backdrop-color:rgba(0,0,0,.15);--bde-woo-quicklook-button-backdrop-opacity:.7;--bde-woo-quicklook-modal-background-color:var(--white);--bde-woo-quicklook-overlay-color:rgba(0,0,0,.7);--bde-woo-quicklook-close-button-size:2em;--bde-woo-quicklook-arrow-size:1em;--bde-woo-quicklook-arrow-color:var(--white);--bde-woo-swatch-space-between-options:10px;--bde-woo-swatch-padding:7px;--bde-woo-swatch-color-width:30px;--bde-woo-swatch-color-height:30px;--bde-woo-swatch-border:1px solid var(--grey-200);--bde-woo-swatch-border-color-hover:var(--grey-400);--bde-woo-swatch-shadow:none;--bde-woo-swatch-shadow-hover:none;--bde-woo-swatch-background:var(--white);--bde-woo-swatch-background-hover:var(--grey-50);--bde-woo-swatch-color-padding:2px;--bde-woo-swatch-tooltip-color:var(--white);--bde-woo-swatch-tooltip-background:var(--grey-900);--bde-woo-swatch-tooltip-padding:7px;--bde-woo-swatch-space-after-label:8px;--bde-woo-responsive__stack:row}:root{--bde-links-color:#2ac183;--bde-links-color-hover:#2ac183;--bde-button-primary-background-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-button-primary-background-color-hover:var(--bde-brand-primary-color-hover);--bde-button-secondary-border-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-button-secondary-border-color-hover:var(--bde-brand-primary-color);--bde-button-secondary-text-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-button-secondary-background-color-hover:var(--bde-brand-primary-color);--bde-button-text-text-color:var(--bde-links-color);--bde-button-text-text-color-hover:var(--bde-links-color-hover);--bde-button-font-size:var(--bde-body-font-size);--bde-form-font-size:var(--bde-body-font-size);--bde-form-input-border-top-left-radius:var(--bde-form-input-border-radius);--bde-form-input-border-top-right-radius:var(--bde-form-input-border-radius);--bde-form-input-border-bottom-left-radius:var(--bde-form-input-border-radius);--bde-form-input-border-bottom-right-radius:var(--bde-form-input-border-radius);--bde-form-input-border-top:var(--bde-form-input-border-width) solid var(--bde-form-input-border-color);--bde-form-input-border-right:var(--bde-form-input-border-width) solid var(--bde-form-input-border-color);--bde-form-input-border-bottom:var(--bde-form-input-border-width) solid var(--bde-form-input-border-color);--bde-form-input-border-left:var(--bde-form-input-border-width) solid var(--bde-form-input-border-color);--bde-form-label-color:var(--bde-headings-color);--bde-form-input-focused-border-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-form-input-focused-shadow:var(--bde-brand-primary-color) 0 0 2px;--bde-form-checkbox-selected-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-z-index-lightbox:1100;--bde-z-index-popup:1050;--bde-z-index-modal:1000;--bde-z-index-modal-backdrop:calc(var(--bde-z-index-modal) - 1);--bde-z-index-high:300;--bde-z-index-medium:200;--bde-z-index-low:100;--bde-z-index-sticky:10;--bde-z-index-minicart:var(--bde-z-index-modal);--bde-z-index-minicart-backdrop:var(--bde-z-index-modal-backdrop);--bde-z-index-menu-dropdown:var(--bde-z-index-modal);--bde-z-index-menu-mobile:var(--bde-z-index-modal);--bde-z-index-menu-backdrop:var(--bde-z-index-modal-backdrop);--bde-z-index-search-fullscreen:var(--bde-z-index-modal);--bde-z-index-back-to-top:var(--bde-z-index-high);--bde-z-index-scroll-progress:var(--bde-z-index-high);--bde-z-index-header-sticky:var(--bde-z-index-medium);--bde-z-index-header-overlay:calc(var(--bde-z-index-header-sticky) - 1);--bde-z-index-social-share-buttons:var(--bde-z-index-low);--bde-woo-base-text-color:var(--bde-body-text-color);--bde-woo-base-headings-color:var(--bde-headings-color);--bde-woo-base-primary-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-woo-base-primary-color-hover:var(--bde-brand-primary-color-hover);--bde-woo-base-extra-small-gaps:calc(var(--bde-woo-base-small-gaps)/var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-base-small-gaps:calc(var(--bde-woo-base-space)/var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-base-standard-gaps:var(--bde-woo-base-space);--bde-woo-base-medium-gaps:calc(var(--bde-woo-base-space)*var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-base-big-gaps:calc(var(--bde-woo-base-medium-gaps)*var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-base-large-gaps:calc(var(--bde-woo-base-big-gaps)*var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-base-extra-large-gaps:calc(var(--bde-woo-base-large-gaps)*var(--bde-woo-base-ratio));--bde-woo-typography-ratio:var(--bde-font-size-ratio);--bde-woo-typography__size-small:calc(var(--bde-woo-typography__size-standard)/var(--bde-woo-typography-ratio));--bde-woo-typography__size-small-font-family:var(--bde-body-font-family);--bde-woo-typography__size-standard:var(--bde-body-font-size);--bde-woo-typography__size-standard-font-family:var(--bde-body-font-family);--bde-woo-typography__size-medium:calc(var(--bde-woo-typography__size-standard)*var(--bde-woo-typography-ratio));--bde-woo-typography__size-medium-font-family:var(--bde-heading-font-family);--bde-woo-typography__size-large:calc(var(--bde-woo-typography__size-medium)*var(--bde-woo-typography-ratio));--bde-woo-typography__size-large-font-family:var(--bde-heading-font-family);--bde-woo-typography__size-extra-large:calc(var(--bde-woo-typography__size-large)*var(--bde-woo-typography-ratio));--bde-woo-typography__size-extra-large-font-family:var(--bde-heading-font-family);--bde-woo-buttons-and-links__text-link-color:#2ac183;--bde-woo-buttons-and-links__text-link-color-hover:#2ac183;--bde-woo-buttons-and-links__nav-link-color:var(--bde-woo-base-text-color);--bde-woo-buttons-and-links__nav-link-color-hover:var(--bde-woo-base-text-on-primary-color);--bde-woo-buttons-and-links__nav-link-color-active:var(--bde-woo-base-primary-color);--bde-woo-forms__spacing-after-label:var(--bde-form-after-label);--bde-woo-forms__spacing-between-fields:var(--bde-form-gap);--bde-woo-forms__spacing-between-columns:var(--bde-woo-base-extra-large-gaps);--bde-woo-forms__labels-color:var(--bde-form-label-color);--bde-woo-forms__inputs-background-color:var(--bde-form-input-background-color);--bde-woo-forms__inputs-text-color:var(--bde-form-text-color);--bde-woo-forms__inputs-placeholder-color:var(--bde-form-input-placeholder-color);--bde-woo-forms__inputs-border-color:var(--bde-form-input-border-color);--bde-woo-forms__inputs-border-width:var(--bde-form-input-border-width);--bde-woo-forms__inputs-border-radius:var(--bde-form-input-border-top-left-radius) var(--bde-form-input-border-top-right-radius) var(--bde-form-input-border-bottom-right-radius) var(--bde-form-input-border-bottom-left-radius);--bde-woo-forms__inputs-background-color-focused:var(--bde-form-input-focused-background-color);--bde-woo-forms__inputs-border-color-focused:var(--bde-form-input-focused-border-color);--bde-woo-forms__inputs-shadow-focused:var(--bde-form-input-focused-shadow);--bde-woo-forms__inputs-shadow:var(--bde-form-input-input-shadow);--bde-woo-forms__inputs-select2-hover-item:var(--bde-woo-base-primary-color);--bde-woo-forms__labels-required-color:var(--bde-form-label-required-color);--bde-woo-forms__labels-required-size:var(--bde-form-label-required-size);--bde-woo-forms__labels-required-nudge-x:var(--bde-form-label-required-nudge-x);--bde-woo-forms__labels-required-nudge-y:var(--bde-form-label-required-nudge-y);--bde-woo-tables__border-color:var(--bde-woo-base-border-color);--bde-woo-sale-badge__background-color:var(--bde-woo-base-primary-color);--bde-woo-sale-badge__text-color:var(--bde-woo-base-text-on-primary-color);--bde-woo-sale-badge__font-weight:var(--bde-woo-typography-font-weight-heavy);--bde-woo-sale-badge__font-size:var(--bde-woo-typography__size-standard);--bde-woo-widgets__chip-text-color-hover:var(--bde-woo-buttons-and-links__text-link-color);--bde-woo-widgets__handle-border-color-hover:var(--bde-woo-base-primary-color);--bde-woo-notices__padding-left:calc(var(--bde-woo-notices__padding) + var(--bde-woo-notices__icon-size) + (var(--bde-woo-notices__icon-size)/2));--bde-woo-quicklook-button-text-color:var(--bde-button-primary-text-color);--bde-woo-quicklook-button-background-color-hover:var(--bde-woo-quicklook-button-background-color);--bde-woo-quicklook-button-icon-spacing:var(--bde-woo-base-standard-gaps);--bde-woo-quicklook-close-button-color:var(--bde-woo-base-headings-color);--bde-woo-quicklook-arrow-color-hover:var(--bde-woo-quicklook-arrow-color);--bde-woo-quicklook-arrow-background-color:var(--bde-brand-primary-color);--bde-woo-quicklook-arrow-background-color-hover:var(--bde-woo-quicklook-arrow-background-color);--bde-woo-swatch-space-between-items:var(--bde-woo-base-medium-gaps);--bde-woo-swatch-background-selected:var(--bde-woo-swatch-background-hover);--bde-woo-swatch-border-color-selected:var(--bde-woo-swatch-border-color-hover);--bde-woo-swatch-shadow-selected:var(--bde-woo-swatch-shadow-hover);--bde-woo-swatch-color-background:var(--bde-woo-swatch-background)}:root{--bde-font-size-ratio:1.6;--bde-base-font-size:15px}.breakdance *,.breakdance *:before,.breakdance *:after{box-sizing:border-box}.breakdance img{max-width:100%;height:auto}.breakdance figure{width:100%;margin-left:0;margin-right:0}.breakdance-rich-text-styles>*:first-child{margin-top:0}.breakdance-rich-text-styles>*:last-child{margin-bottom:0}.breakdance{background-color:var(--bde-background-color);color:var(--bde-body-text-color)}.breakdance h1{color:var(--bde-headings-color)}.breakdance a{color:var(--bde-links-color)}.breakdance{font-family:var(--bde-body-font-family);font-size:var(--bde-body-font-size);color:var(--bde-body-text-color);font-size:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-font-size);font-weight:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-font-weight);line-height:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-line-height);letter-spacing:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-letter-spacing);word-spacing:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-word-spacing);text-transform:var(--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-text-transform)}.breakdance h1{font-family:var(--bde-heading-font-family)}.breakdance h1{font-size:var(--bde-h1-font-size)}.breakdance h1{color:var(--bde-headings-color)}.breakdance h1{color:var(--bde-headings-color);font-size:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-font-size);font-weight:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-font-weight);line-height:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-line-height);letter-spacing:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-letter-spacing);word-spacing:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-word-spacing);text-transform:var(--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-text-transform)}.breakdance a{color:var(--bde-brand-primary-color);text-decoration-style:solid}:root{--preset-id-33821294-dfe1-42be-963d-d990af7879f8-font-family:"Poppins",sans-serif;--preset-id-33821294-dfe1-42be-963d-d990af7879f8-font-size:15px;--preset-id-33821294-dfe1-42be-963d-d990af7879f8-font-weight:700;--preset-id-33821294-dfe1-42be-963d-d990af7879f8-line-height:1.07em;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-font-size:15px;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-font-weight:300;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-line-height:1.6em;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-letter-spacing:0px;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-word-spacing:0px;--preset-id-b8dbe982-292d-4fad-bfa9-69a1dd4f8919-text-transform:none;--preset-id-2d255132-7d27-4b2d-8bd0-21a42bc087da-font-size:15px;--preset-id-2d255132-7d27-4b2d-8bd0-21a42bc087da-font-weight:600;--preset-id-2d255132-7d27-4b2d-8bd0-21a42bc087da-line-height:1.6em;--preset-id-2d255132-7d27-4b2d-8bd0-21a42bc087da-letter-spacing:0px;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-font-size:15px;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-font-weight:400;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-font-style:italic;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-line-height:1.6em;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-letter-spacing:0px;--preset-id-70438af8-a321-499e-86aa-2274ba0c8fd8-word-spacing:0px;--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-font-size:clamp(36px,5vw,50px);--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-font-weight:700;--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-line-height:1.12em;--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-letter-spacing:0px;--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-word-spacing:0px;--preset-id-080b6030-c48e-42c2-8ac4-e765c5c69f20-text-transform:capitalize;--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-font-size:clamp(32px,4vw,43px);--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-font-weight:700;--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-line-height:1.12em;--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-letter-spacing:0px;--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-word-spacing:0px;--preset-id-f7a32cf8-8f90-4af6-95c0-935ec6713daa-text-transform:capitalize;--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-font-size:clamp(24px,3vw,29px);--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-font-weight:700;--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-line-height:1.12em;--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-letter-spacing:0px;--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-word-spacing:0px;--preset-id-9426f099-f93c-4b36-bdc3-61c28d5e2de9-text-transform:capitalize;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-font-family:"Poppins",sans-serif;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-font-size:23px;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-font-weight:300;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-line-height:1.4em;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-letter-spacing:0px;--preset-id-60259e0e-4181-481c-a966-be9dc7748b4c-word-spacing:0px;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-font-size:17px;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-font-weight:600;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-line-height:1.4em;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-letter-spacing:3px;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-word-spacing:0px;--preset-id-bcdd0896-aff2-47d9-8e64-a3a7a6712ca5-text-transform:uppercase;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-font-size:12px;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-font-weight:300;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-line-height:1.33em;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-letter-spacing:0px;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-word-spacing:0px;--preset-id-e0c898a3-b956-47ca-bd7e-ce095b5bbd62-text-transform:none}:root{--bde-form-input-padding-top:12px;--bde-form-input-padding-right:12px;--bde-form-input-padding-bottom:12px;--bde-form-input-padding-left:12px}:root{--bde-section-width:1200px;--bde-section-vertical-padding:120px;--bde-section-horizontal-padding:48px;--bde-column-gap:48px}@media (max-width:1119px){.breakdance{font-family:var(--bde-body-font-family);font-size:var(--bde-body-font-size)}}@media (max-width:1023px){.breakdance{font-family:var(--bde-body-font-family);font-size:var(--bde-body-font-size)}}@media (max-width:767px){.breakdance{font-family:var(--bde-body-font-family);font-size:var(--bde-body-font-size)}}@media (max-width:479px){.breakdance{font-family:var(--bde-body-font-family);font-size:var(--bde-body-font-size)}}.breakdance .bde-header-builder-171-100{--bde-header-width:100%}.breakdance .bde-header-builder-171-100 .bde-header-builder__container{padding-bottom:8px;padding-top:8px}@media screen and (max-width:600px){.breakdance .bde-header-builder{--wp-admin--admin-bar--height:0px}}.breakdance .bde-div-171-101{gap:28px;flex-wrap:wrap;flex-direction:row;align-items:center}@media (max-width:767px){.breakdance .bde-div-171-101{flex-direction:column}}.breakdance .bde-container-link-171-102{opacity:.9}.breakdance .bde-image-171-103{margin-bottom:0}@media (max-width:479px){.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--links-gap:0}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--dropdown-link-icon-display:none;--dropdown-link-description-display:none;--dropdown-links-gap:var(--gap-none)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list{align-items:stretch;background-color:var(--menu-background);display:none;flex-direction:column;left:var(--mobile-offset-x);max-height:var(--menu-max-height);overflow-y:auto;position:absolute;top:var(--mobile-offset-y,100%);width:100vw;z-index:var(--bde-z-index-menu-mobile)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list>:last-child{border-bottom:var(--link-border)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu .breakdance-menu-link{border-top:var(--link-border);outline-offset:-1px;padding:var(--mobile-link-padding-top) var(--mobile-link-padding-right) var(--mobile-link-padding-bottom) var(--mobile-link-padding-left)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-toggle{display:flex}}@media (max-width:1119px){@media (max-width:479px){.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--links-gap:0}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--dropdown-link-icon-display:none;--dropdown-link-description-display:none;--dropdown-links-gap:var(--gap-none)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list{align-items:stretch;background-color:var(--menu-background);display:none;flex-direction:column;left:var(--mobile-offset-x);max-height:var(--menu-max-height);overflow-y:auto;position:absolute;top:var(--mobile-offset-y,100%);width:100vw;z-index:var(--bde-z-index-menu-mobile)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list>:last-child{border-bottom:var(--link-border)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu .breakdance-menu-link{border-top:var(--link-border);outline-offset:-1px;padding:var(--mobile-link-padding-top) var(--mobile-link-padding-right) var(--mobile-link-padding-bottom) var(--mobile-link-padding-left)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-toggle{display:flex}}}@media (max-width:1023px){@media (max-width:479px){.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--links-gap:0}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--dropdown-link-icon-display:none;--dropdown-link-description-display:none;--dropdown-links-gap:var(--gap-none)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list{align-items:stretch;background-color:var(--menu-background);display:none;flex-direction:column;left:var(--mobile-offset-x);max-height:var(--menu-max-height);overflow-y:auto;position:absolute;top:var(--mobile-offset-y,100%);width:100vw;z-index:var(--bde-z-index-menu-mobile)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list>:last-child{border-bottom:var(--link-border)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu .breakdance-menu-link{border-top:var(--link-border);outline-offset:-1px;padding:var(--mobile-link-padding-top) var(--mobile-link-padding-right) var(--mobile-link-padding-bottom) var(--mobile-link-padding-left)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-toggle{display:flex}}}@media (max-width:767px){@media (max-width:479px){.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--links-gap:0}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--dropdown-link-icon-display:none;--dropdown-link-description-display:none;--dropdown-links-gap:var(--gap-none)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list{align-items:stretch;background-color:var(--menu-background);display:none;flex-direction:column;left:var(--mobile-offset-x);max-height:var(--menu-max-height);overflow-y:auto;position:absolute;top:var(--mobile-offset-y,100%);width:100vw;z-index:var(--bde-z-index-menu-mobile)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list>:last-child{border-bottom:var(--link-border)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu .breakdance-menu-link{border-top:var(--link-border);outline-offset:-1px;padding:var(--mobile-link-padding-top) var(--mobile-link-padding-right) var(--mobile-link-padding-bottom) var(--mobile-link-padding-left)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-toggle{display:flex}}}@media (max-width:479px){@media (max-width:479px){.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--links-gap:0}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu{--dropdown-link-icon-display:none;--dropdown-link-description-display:none;--dropdown-links-gap:var(--gap-none)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list{align-items:stretch;background-color:var(--menu-background);display:none;flex-direction:column;left:var(--mobile-offset-x);max-height:var(--menu-max-height);overflow-y:auto;position:absolute;top:var(--mobile-offset-y,100%);width:100vw;z-index:var(--bde-z-index-menu-mobile)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-list>:last-child{border-bottom:var(--link-border)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu .breakdance-menu-link{border-top:var(--link-border);outline-offset:-1px;padding:var(--mobile-link-padding-top) var(--mobile-link-padding-right) var(--mobile-link-padding-bottom) var(--mobile-link-padding-left)}.breakdance .bde-wp-menu-171-126 .breakdance-menu-toggle{display:flex}}}
“Curba uitării: ne amintește că repetiția este cheia învățării!”
Curba uitării este un concept care ne afectează pe toți, indiferent dacă suntem conștienți de acest lucru sau nu. Este un fenomen care ne influențează capacitatea de a învăța și de a reține informații, iar înțelegerea acestuia poate avea un impact semnificativ asupra modului în care ne gestionăm timpul și eforturile de învățare.
Pentru a înțelege ce este curba uitării, să ne imaginăm că suntem la o prelegere. Profesorul ne prezintă o serie de informații noi și interesante. În timp ce ascultăm, ne simțim încrezători că vom reține totul. Dar, odată ce prelegerea se încheie și ne întoarcem la viața noastră de zi cu zi, începem să uităm. Într-adevăr, dacă nu repetăm sau nu revizuim informațiile, este posibil să uităm până la 80% din ceea ce am învățat în doar 24 de ore. Acesta este efectul curbei uitării.
Curba uitării a fost descoperită în secolul al XIX-lea de către psihologul german Hermann Ebbinghaus. El a descoperit că, dacă nu repetăm informațiile, uităm rapid, iar rata uitării încetinește treptat în timp. Cu alte cuvinte, uităm cel mai mult imediat după ce am învățat ceva, iar apoi uităm din ce în ce mai puțin.
Acest fenomen are un impact semnificativ asupra procesului nostru de învățare. Dacă nu luăm măsuri pentru a contracara curba uitării, putem petrece ore întregi învățând ceva, doar pentru a uita majoritatea informațiilor într-un timp foarte scurt. Acest lucru poate fi frustrant și ineficient.
Dar, vestea bună este că există strategii pe care le putem folosi pentru a combate curba uitării. Una dintre cele mai eficiente este repetarea sau revizuirea informațiilor. Dacă revizuim informațiile la intervale regulate, putem “reseta” curba uitării, ceea ce ne permite să reținem mai multe informații pentru o perioadă mai lungă de timp.
O altă strategie este să ne asigurăm că învățăm în mod activ, nu pasiv. Acest lucru înseamnă că ar trebui să ne angajăm cu materialul de învățare, să îl gândim, să îl discutăm sau să îl aplicăm, în loc să încercăm doar să îl memorăm. Cercetările au arătat că învățarea activă este mult mai eficientă pentru reținerea informațiilor pe termen lung.
Curba uitării este un fenomen care ne afectează capacitatea de a învăța și de a reține informații. Dar, prin înțelegerea acestui fenomen și prin utilizarea unor strategii eficiente de învățare, putem contracara efectele sale și putem îmbunătăți semnificativ eficiența procesului nostru de învățare. Așadar, data viitoare când veți învăța ceva nou, amintiți-vă de curba uitării și luați măsuri pentru a vă asigura că nu veți uita informațiile prețioase pe care le-ați învățat.
Imaginează-ți că ai participat la un seminar de o zi întreagă. Ai fost atent, ai luat notițe și te-ai simțit încrezător că ai învățat multe lucruri noi. Cu toate acestea, după o săptămână, te trezești că ai uitat mare parte din ceea ce ai învățat. Acesta este impactul curbei uitării.
În primul rând, repetiția este esențială. Ebbinghaus a descoperit că repetarea informațiilor la intervale regulate poate îmbunătăți semnificativ reținerea acestora. Acest lucru poate fi realizat prin revizuirea notițelor după seminar sau prin practicarea abilităților învățate.
În al doilea rând, învățarea activă poate fi de mare ajutor. În loc să te bazezi doar pe ascultarea pasivă, implică-te activ în procesul de învățare. Pune întrebări, participă la discuții și încearcă să aplici ceea ce ai învățat în situații reale.
În al treilea rând, folosirea tehnicilor de învățare vizuală poate fi foarte eficientă. Crearea de diagrame, schițe sau hărți mentale poate ajuta la consolidarea informațiilor în memoria de lungă durată.
În al patrulea rând, somnul joacă un rol crucial în reținerea informațiilor. Studiile au arătat că somnul ajută la consolidarea amintirilor, așa că asigură-te că îți acorzi suficient timp pentru odihnă.
In al cincilea rând, si cel mai de impact, este sa exersezi in job-ul tau zilnic. Daca nu ai resursele necesare, atunci programele noastre de OJT pot avea un impact semnificativ. Ne putem întâlni sa discutam despre acest aspect.
În concluzie, curba uitării este un fenomen natural care afectează toți oamenii. Cu toate acestea, prin înțelegerea acestui concept și prin aplicarea strategiilor adecvate, putem îmbunătăți semnificativ reținerea informațiilor. În contextul trainingului și coaching-ului, aceasta poate duce la rezultate mai bune și la o mai mare eficiență în învățare.
Așadar, data viitoare când participi la un seminar sau la o sesiune de coaching, nu uita de curba uitării. Folosește strategiile menționate mai sus pentru a te asigura că informațiile pe care le-ai învățat nu se vor pierde în uitare. În acest fel, vei putea să te bucuri de beneficiile pe termen lung ale învățării.
Putem folosi tehnica numită “repetiție activă”. Aceasta implică nu doar citirea informațiilor, ci și încercarea de a le reaminti. De exemplu, după ce citim un paragraf dintr-o carte, putem încerca să îl rezumăm în propriile noastre cuvinte. Acest lucru ne ajută să ne angajăm mai mult cu informațiile și să le reținem mai bine.
Mai putem folosi si tehnica numită “învățare intercalată”. Aceasta implică învățarea mai multor subiecte sau abilități în același timp, în loc să ne concentrăm pe un singur subiect pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru ne ajută să ne menținem mintea activă și să ne îmbunătățim capacitatea de a face legături între diferitele informații.